Jak střevní mikroflóra ovlivňuje náš mozek a imunitní systém

Střevní mikroflóra (neboli mikrobiota) je soubor mikroorganismů, které žijí v našem trávicím traktu. Patří sem bakterie, viry, houby i prvoci. Tyto mikroorganismy hrají klíčovou roli nejen pro trávení, ale také pro imunitní systém, nervovou soustavu a psychickou pohodu.

Co je střevní mikroflóra a proč je důležitá?

Mikrobiota je přítomna v různých částech těla – ústa, tenké střevo, tlusté střevo i kůže. Její hlavní úkoly:

podpora trávení a vstřebávání živin,
obrana proti škodlivým bakteriím,
vliv na produkci hormonů,
komunikace s mozkem prostřednictvím tzv. střevně-mozkové osy.

Důsledky nevyvážené střevní mikroflóry (dysbiózy)

Pokud dojde k narušení rovnováhy (dysbióze), může to mít negativní dopad:

oslabení střevní bariéry → pronikání toxinů do krve,
častější alergie a autoimunitní onemocnění,
záněty ovlivňující nervovou soustavu,
horší psychická pohoda, deprese a úzkosti.

Jak střevní mikrobiota ovlivňuje mozek?

Vědci potvrzují, že střevní bakterie komunikují s mozkem několika způsoby:

produkují látky, které ovlivňují nervový systém,
stimulují tvorbu hormonů regulujících náladu,
posilují nebo oslabují imunitní reakce,
ovlivňují chuť k jídlu a pocit sytosti.

Faktory ovlivňující složení mikrobioty

Vnější faktory:

strava,
životní styl,
infekce a antibiotika,
kontakt s prostředím.

Vnitřní faktory:

genetika,
imunitní systém,
hormonální rovnováha.

Nejlepší strava pro zdravá střeva

Prospěšná je středomořská strava bohatá na vlákninu, zeleninu, ovoce a kvalitní tuky. Naopak nadbytek cukru a trans-tuků střevní mikrobiotu poškozuje.

Doporučené potraviny:

rozpustná vláknina (luštěniny, jablka, mrkev),
polyfenoly (zelený čaj, olivový olej, ořechy, houby shiitake),
fermentované potraviny (kysané zelí, kefír, kimchi).

Jak podpořit střevní mikroflóru?

Prebiotika: Inulin, FOS, GOS, rezistentní škrob, pektin, beta-glukany.
Probiotika: Živé bakterie z doplňků stravy a kvašených potravin.
Symbiotika: Kombinace probiotik a prebiotik pro maximální účinek.

Střevní probiotika a prebiotika Tuno Canarias 🌿

Na trhu najdete mnoho doplňků, ale unikátní kombinace přináší Tuno Canarias. Obsahuje:

9 kmenů probiotik (2 400 miliard CFU),
vlákninu inulin,
červený fík – bohatý na vitamíny a minerály.

Hlavní přínosy:

optimální trávení,
silnější imunita,
prevence kožních a střevních potíží,
podpora zdravé střevní bariéry.

Shrnutí

👉 Zdravá střevní mikroflóra je klíčová pro imunitu, psychickou pohodu i dlouhověkost.
👉 Správná strava a kvalitní doplňky mohou obnovit rovnováhu mikrobiomu.
👉 Kombinace probiotik a prebiotik (např. Tuno Canarias) představuje moderní cestu, jak pečovat o střeva a mozek zároveň.

👉 Objednejte si probiotika ještě dnes a začněte pečovat o svá střeva přirozenou cestou.