Zdravotní přínosy kanárské opuncie

Co je kanárská červená opuncie?

"Tuno Indio Canario" / "Higo Tinto" / "Kanárská červená opuncie" je ovoce, které roste na listech kaktusu Nopales, přivezeného na Kanárské ostrovy před staletími z Ameriky. Patří do rodu Opuntia, jeho vědecký název je Opuntia Dillenii. Široce známý jako "Higo Tuno", s různými názvy v různých zemích a regionech, jako je nopál, dřišťálový fík, indický fík. Tuno je válcovité ovoce, které má pevnou vnější slupku s hroty a měkčí vnitřní dužninu. Zpočátku je zelená a u většiny rostlin se během dozrávání mění na červenorůžovou. Dá se jíst syrové, vařené nebo grilované. Používá se především k výrobě šťáv a džemů. Tyto chutné oválné plody raší z vrcholků pichlavých kaktusových listů.

Rostlina kanárského opuncie může přežít v suchých povětrnostních podmínkách. Údajně pochází z Mexika a severních zemí Jižní Ameriky, které se nacházejí v kategoriích suchého až polosuchého klimatu. V těchto oblastech je základní potravinou po tisíce let. Později se zjistilo, že se používal i na Středním východě a v Indii.

S rostoucí popularitou se kaktus kanárského opuncie nyní pěstuje také v Evropě a Austrálii. Ovoce je ceněno nejen pro svou chuť, ale také pro své zdraví prospěšné účinky. Jeho protizánětlivé, antioxidační vlastnosti a vlastnosti proti stárnutí učinily toto pichlavé ovoce populární.

Proč jsou kanárské opuncie tak dobré?

Opuncie kanárská je bohatá na mnoho živin, vitamínů, minerálů a vlákniny. Díky tomu je skvělým a zdravým doplňkem vaší stravy pro kulinářské i léčebné účely. Jejich nízký obsah cholesterolu a nasycených tuků z nich dělá vhodnou pomůcku pro lidi trpící obezitou a srdečními chorobami.

Některé studie naznačují četné zdravotní přínosy kanárské opuncie, včetně její schopnosti snižovat hladinu cholesterolu, napomáhat hubnutí, zlepšovat trávicí proces, bojovat proti rakovinovým buňkám, snižovat riziko cukrovky, posilovat imunitní systém a snižovat riziko Alzheimerovy choroby.
Vlastnosti popsané níže jsou získány ze studií provedených v různých zemích různými organizacemi a univerzitami. Ledesma Global SL není odpovědná za nevhodné použití svých produktů nebo použití svých produktů pro terapeutické účely. Ledesma Global SL pouze líčí a překládá studie z různých zdrojů ověřených informací.

Klikněte pro nákup!

Recenzováno registrovanou dietologkou a certifikovanou osobní trenérkou Alexandrou Dusenberry, MS, RDN – 6. srpna 2021 Napsal Kushneet KukrejaISSA Certified Specialist in Fitness & Nutrition

1. Potenciální role při kontrole hmotnosti

Obezita je celosvětová epidemie a je třeba ji co nejdříve zvládnout. Namísto extrémních opatření, jako jsou škodlivé léky nebo operace, může být jednoduchým řešením tohoto problému konzumace velkého množství vlákniny. Plody kanárské opuncie obsahují vlákninu, díky které se budete cítit déle sytí a sníží návaly hladu. Pomáhá také při odstraňování tuků z potravy tím, že je váže a vylučuje ze systému. Vzhledem k tomu, že střeva nemají šanci absorbovat dietní tuk, toto ovoce účinně pomáhá při kontrole hmotnosti a dokonce i při hubnutí. (Odkaz na vědecký zdroj: 2).

2. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu

Pokračováním na tečně hubnutí může kanárská opuncie také pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Může za to obsah vlákniny (pektinu), která pomáhá eliminovat LDL cholesterol z těla. Experimenty ukázaly, že kanárská opuncie může snížit jak plazmatické hladiny, tak hladiny cholesterolu v játrech (Odkaz na vědecký zdroj:3y4). Také některé fytosteroly nalezené v kaktusovém oleji mohou pozitivně měnit metabolismus cholesterolu. ( Odkaz na vědecký zdroj:5). Hyperlipidemii, stav vysokých hladin cholesterolu, lze také dostat pod kontrolu.

3. Zdroj esenciálních mikroživin

Základními mikroživinami, které se nacházejí v kanárské opuncii, jsou vitamín C, folát, vitamín B6, riboflavin, niacin, železo, hořčík, vápník a draslík. Z nich nejvyšší % DV má vitamín C a hořčík (Odkaz na vědecký zdroj:6). Pravidelná konzumace jednoho šálku tohoto ovoce může vašemu tělu poskytnout tyto mikroživiny, které jsou potřebné pro různé fyziologické a metabolické procesy.

4. Bojuje proti rakovinným buňkám

Flavonoidní sloučeniny v opuncii kanárské snižují riziko rakoviny prsu, prostaty, žaludku, slinivky, vaječníků, děložního čípku a plic. Bylo prokázáno, že inhibují růst rakovinných buněk v laboratorních a myších modelech. Také způsobily smrt těchto rakovinných buněk ve vyšších koncentracích (Odkaz na vědecký zdroj:7) . Tyto sloučeniny mají také schopnost odstraňovat volné radikály a zlepšovat aktivity prooxidačních enzymů.

5. Předchází vředům

Fyzická i psychická zátěž může způsobit změny na sliznici trávicího traktu a vyústit v žaludeční vředy. Zánět nastává, když se zvyšuje množství prozánětlivých sloučenin, které poškozují žaludeční stěnu. Opuncie kanárská působí pozitivně na žaludeční sliznici a tuto činnost napomáhá především sloučenina zvaná betanin, která se v tomto ovoci nachází. Produkce žaludečního hlenu je regulována a dochází také ke snížení prozánětlivých chemikálií. V důsledku toho je pravděpodobnost vzniku vředů značně snížena konzumací kanárské opuncie (Odkaz na vědecký zdroj:8) .

6. Regulace krevního cukru

Kaktusová hruška je často nabízena pro svou hypoglykemickou aktivitu. To znamená, že požití tohoto ovoce nebo jeho extraktu může snížit vysokou hladinu glukózy v krvi a také udržet normální hladinu. Různé experimenty na diabetických i antidiabetických potkanech prokázaly pokles hladiny glukózy v krvi. Hlavním mechanismem tohoto snížení je snížení střevní absorpce glukózy (Odkaz na vědecký zdroj: 9y10).

Za tuto aktivitu je považována vláknina a obsah pektinu z kaktusu Kanárského opuncie. Jakmile se hladina cukru v krvi dostane pod kontrolu, lze diabetes typu II snadno zvládnout.

7. Nopálový kaktus čistí tlusté střevo

Vysoký obsah vlákniny opuncie kanárské nejen pomáhá snižovat hladinu krevního cukru/glukózy a cholesterolu, ale také pomáhá při regulaci celkové funkce tlustého střeva. Dostatek glukózy se vstřebá a z těla se vyloučí nezdravé tuky a přebytečná žluč. To udržuje tlusté střevo v optimálním zdraví. Zánět a oxidační stres, kterému je tlusté střevo vystaveno, jsou také zmírněny. Antioxidanty přítomné v opuncii kanárské eliminují volné radikály a sloučeniny vyvolávající zánět, čímž čistí a chrání tlusté střevo (Odkaz na vědecký zdroj: 11).

8. Zklidňuje žaludek

Na Kanárských ostrovech a v Mexiku se kanárská opuncie běžně používá jako doplněk stravy. Lidé konzumují kanárskou opuncii denně, aby si upravili stolici. To pomáhá udržovat zdravý trávicí systém a zabraňuje zácpě. Protizánětlivé a antioxidační vlastnosti sloučenin nalezených v kaktusové hrušce jsou také zodpovědné za podporu zdraví žaludku a jeho zklidnění (Odkaz na vědecký zdroj: 12).

9. Chrání játra

Často konzumujeme karcinogeny a další sloučeniny, které mohou poškodit játra, aniž bychom si uvědomovali škody, které mohou způsobit. Zde je řešení. Konzumujte opuncii kanárskou jako šťávu nebo ve formě džemů či želé, abyste předešli poškození jater. Obsahuje spoustu antioxidantů, které mohou snížit oxidační stres způsobený takovými sloučeninami na játrech. Vyvíjí hepatoprotektivní aktivitu, která zahrnuje především eliminaci volných radikálů a zvýšení antioxidační aktivity těla proti těmto sloučeninám (Odkaz na vědecký zdroj: 13).

10. Snižuje kocovinu

Toto ovoce má schopnost snižovat následky kocoviny. Šťáva z kanárské opuncie snižuje produkci zánětlivých mediátorů, které navozují nepříjemné pocity při alkoholové kocovině. Také snižuje další příznaky, jako je nevolnost a sucho v ústech (Odkaz na vědecký zdroj: 14).

11. Posilovač imunitního systému

Za tento zvláštní přínos pro zdraví je zodpovědný obsah vitamínu C v opuncii kanárské. Vitamin C posiluje imunitní odpověď těla proti různým infekcím. Zvyšuje produkci bílých krvinek, které provádějí proces zabíjení a eliminace infekčních mikroorganismů z těla. Vitamin C také působí jako antioxidant a snižuje poškození volnými radikály v celém těle. To také posiluje imunitní systém (Odkaz na vědecký zdroj: 15y16).

12. Snižuje riziko rakoviny tlustého střeva

Opuncie kanárská obsahuje různé typy antioxidantů, jako jsou flavonoidy, kvercetiny, kyselina gallová, fenolové sloučeniny, betakyany atd. Antioxidační aktivita těchto látek byla testována proti buněčným liniím rakoviny tlustého střeva a životaschopnost těchto buněk jimi byla výrazně ovlivněna (Odkaz na vědecký zdroj: 17). Zejména kvercetin hraje klíčovou roli v narušení určité dráhy podílející se na vývoji rakovinných buněk (Odkaz na vědecký zdroj: 18).

13. Chrání před srdečními chorobami

Obsah vlákniny opuncie kanárské pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v těle a udržovat krevní tlak. Hypertenze a špatný cholesterol jsou tak pod kontrolou. Tyto faktory jsou spojeny s aterosklerózou, ischemickou chorobou srdeční a dalšími srdečními chorobami. Antioxidanty kaktusového ovoce také pomáhají zlepšit kardiovaskulární zdraví (Odkaz na vědecký zdroj: 19y20).

Biologicky aktivní flavonoidy v kanárských opunciích normalizují lepivost krevních destiček, což pomáhá udržovat dobré kardiovaskulární zdraví (Odkaz na vědecký zdroj: 21).

Proto bylinkáři často doporučují konzumovat opuncii kanárskou pro zmírnění kardiovaskulárních onemocnění.

14. Zmírňuje hypertenzi (vysoký krevní tlak)

Opuncie kanárská je bohatá na minerál draslík. Při požití může tento minerál snížit tlak na krevní cévy a snížit zvýšené hladiny krevního tlaku. Pravidelný příjem kanárské opuncie může udržovat normální hladinu krevního tlaku a ulevit od hypertenze. Betalain obsažený v tomto ovoci také posiluje vnitřní stěny krevních cév, čímž dále pomáhá při podpoře kardiovaskulárního zdraví (Odkaz na vědecký zdroj: 22).

15. Ochrana proti osteoporóze

Toto ovoce má protizánětlivý, antivirový a antihistaminový charakter. Obsahuje také flavonoidy, které zabraňují uvolňování sloučenin, které pomáhají při zánětech kloubů a svalů způsobených dnou, artritidou, cvičením, fibromyalgií a alergiemi. Osteoporóze, která je v podstatě zánětlivým onemocněním, lze předcházet a léčit ji suplementací opuncie kanárské (Odkaz na vědecký zdroj: 23).

16. Prevence mrtvice

Pokles celkového tělesného tuku a zvýšená hladina cholesterolu, glukózy a krevního tlaku mohou mít velmi pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví. Jak jsou tyto hladiny v těle sníženy, riziko mrtvice nebo srdečního infarktu klesá (Odkaz na vědecký zdroj: 24y25).

17. Snižuje frekvenci migrénových bolestí hlavy

Migréna je chronický zánětlivý stav, který je charakterizován přítomností silné bolesti hlavy (obvykle na jedné straně hlavy) s poruchami trávení a vidění. A ke zmírnění tohoto zánětu jsou potřeba protizánětlivé sloučeniny. Ty se hojně nacházejí v ovoci kanárské opuncie, zejména ve sloučenině indicaxanthinu. Technicky se jedná o dietní pigment, který může snížit různé prozánětlivé faktory v těle (Odkaz na vědecký zdroj: 26). Při časté konzumaci může toto ovoce lidem pomoci vypořádat se s migrénami. Snižuje také jejich intenzitu a frekvenci.

18. Zmírňuje premenstruační syndrom (PMS)

Křeče, bolesti zad, bolesti hlavy a citlivost prsou jsou běžné příznaky, které ženy během PMS pociťují. Většina těchto příznaků je spojena se zvýšením hladin prostaglandinů (hormonům podobných chemikálií) v těle. Je známo, že kanárská opuncie inhibuje syntézu prostaglandinů, a tím zmírňuje příznaky PMS (Odkaz na vědecký zdroj: 27).

19. Posiluje kosti a zuby

Naše zuby a kosti se skládají z vápníku a naše strava je jediným zdrojem tohoto minerálu. Tělo si evidentně nedokáže syntetizovat vápník samo. Jeden šálek čerstvého ovoce kanárské opuncie obsahuje 83 miligramů vápníku, což představuje asi 8 % denního příjmu doporučeného FDA. Tento příjem vápníku posílí naše kosti a zuby (Odkaz na vědecký zdroj: 28).

20. Podporuje zdraví trávení

Vláknina je důležitou součástí naší stravy, pokud jde o zdraví trávení. A kanárská opuncie je nabitá vlákninou. To napomáhá hladkému trávení různých složek potravy a zvyšuje aktivitu trávicích enzymů. Vláknina z ovoce navíc může pomoci při hladkém odstraňování odpadních látek z těla (Odkaz na vědecký zdroj: 29).

21. Dělá vaše nehty zdravými

Olej ze semen kanárské opuncie lze použít k zvlhčení suchých a poškozených nehtů a obnovení zdraví nehtů a kůžičky. Obsahuje zvlhčující mastné kyseliny, jako je kyselina linolová, kyselina olejová a kyselina palmitová. Malé koncentrace jiných mastných kyselin byly také nalezeny (odkaz na vědecký zdroj: 30).

Jaké jsou výhody kanárské opuncie pro pokožku?

Semena tohoto ovoce se lisují za studena, aby se připravil kosmetický olej. Má mnoho vlastností, které mu poskytují následující výhody:

22. Vlastnosti proti stárnutí

Obsahuje vitamíny E a K změkčující pokožku. Obsahuje také dobré množství hydratačních a vyživujících mastných kyselin pro pokožku. Ty zabraňují tvorbě vrásek a jemných linek, díky čemuž je olej z kanárské opuncie dobrým prostředkem proti stárnutí (Odkaz na vědecký zdroj: 30).

23. Protizánětlivá látka

Olej této xerofytické rostliny má díky přítomnosti protizánětlivých sloučenin skvělé schopnosti bojovat proti zánětům. Betalainy a fenolické sloučeniny mají tento účinek, když je olej aplikován lokálně na kůži. Otoky a podráždění způsobené kousnutím hmyzem, škrábanci nebo zánětlivými stavy kůže, jako je lupénka a dermatitida, lze aplikací tohoto oleje snížit.

24. Rozjasňuje tón pleti

Tento olej se také často používá pro své rozjasňující vlastnosti. Kyselina linolová, což je mastná kyselina, pokožku nejen vyživuje, ale také odstraňuje matnost. Také chrání pokožku před UV zářením (Odkaz na vědecký zdroj: 31).

25. Pomáhá dosáhnout hladší pleti

Je super hydratační pro matnou a suchou pokožku. Mastné kyseliny linolová, olejová a palmitová, které jsou obsaženy v oleji ze semen kanárské opuncie, dodávají pokožce oleje, které jí chybí.

26. Léčí řezné rány, rány a skvrny

Fenolové sloučeniny se také nacházejí v dobrých koncentracích v oleji z kanárské opuncie, které mají antioxidační účinky na pokožku a pomáhají opravit poškozenou pokožku (Odkaz na vědecký zdroj: 32).

Řezné rány, jizvy a jiné skvrny, které se mohly vytvořit z různých důvodů, se začnou časem hojit a blednout. Aplikujte tento olej pravidelně, abyste získali jeho léčivé účinky.

27. Snižuje tmavé kruhy

Tmavé kruhy pod očima se tvoří z mnoha důvodů. Nedostatek spánku, dehydratace a oxidační stres jsou hlavními faktory, které mohou způsobit, že oblast pod očima zmatní a získá modrofialový nádech. Olej ze semen kanárské opuncie obsahuje mastné kyseliny vyživující pokožku, které také rozjasňují pokožku. Ve spojení s těmito vlastnostmi mohou pomoci zesvětlit vaše tmavé kruhy pod očima. Všechny tyto vlastnosti činí olej ze semen kanárské opuncie vynikající volbou pro zralou, stárnoucí a/nebo poškozenou pleť. Pojďme se nyní podívat na výhody kanárské opuncie pro vaši vlasy.

Upřesnění: tyto produkty v žádném případě nenahrazují lékařskou terapii. Nedovoluje ani přerušovat probíhající léčebné terapie nebo je jakýmkoliv způsobem upravovat.